老張和老趙是髮小，但是到了70歲，兩個人的人生軌跡都發生了改變，老張因為中風落下了半身不遂，生活已經不能自理，老趙因為急性心梗住進了ICU，雖然積極搶救後保住了命，但是身體狀態卻一日不如一日。
冬天到了，天氣很好，老張坐在輪椅上曬太陽，老趙被家人攙扶著在小區里活動，兩個老人再次見面時忍不住感慨萬千。
人到七十歲，什麼都是假的，不如有個好身體。
古人說，人生七十古來稀，意思是七十歲的人自古以來就不多見，在古人看來，七十歲已經是生命的極限了。
2022年，國家衛生健康委員會發布的數據顯示，我國居民人均預期生命已經提高到78.2歲。
和平、營養充足、醫療技術的飛速發展，讓人不再被戰亂、溫飽所困擾，即便得了疾病，依然可以享受先進的醫療，這也使得人均壽命飛速發展。
雖然很多老人年齡都能突破70歲，但是有些老人都了70歲遇到各式各樣的坎，這些坎成為長壽路上最大的絆腳石和攔路虎。
但是也有些老人過了70歲，無病無災，身體格外硬朗。
作為醫生，要告訴大家的是，過了70歲以後，若還能做到這4件事，多半能活到八九十歲。
1、過了70歲，生活依然能自理，每天依然能運動
同樣是70歲的老人，有的依然健步如飛，生活完全能夠自理，根本不需要子女擔心。但也有些老人，70歲剛到，人就已經坐在輪椅上或躺在床上，別說運動了，連生活自理都無法做到。
究竟什麼樣的老人更易長壽？答案顯而易見。
生活不能自理，不能下床活動，時間長了褥瘡、肌肉萎縮、關節僵硬、墜積性肺炎、血栓等一系列疾病全都會來了，試問，能長壽嗎？
2、過了70歲，依然能堅持社交，做自己熱愛的事情
有些老人到了70歲，根本無法再社交了，原因是他們都被同一種疾病所困擾，那就是老年痴呆。
記憶力下降，認知能力下降，社交能力下降，出門忘記回家的路，連最簡單的洗衣做飯都做不了，更不用說原本能做的任何熱愛的事情了。
如果過了70歲，記憶力、認知能力和社交能力依然很好，依然能做自己熱愛的事情，那麼恭喜你，你的身體還很硬朗。
3、過了70歲，胃口依然很好，營養依然很好
隨著年齡的增長，老年人最害怕胃口突然就不好了，害怕突然就瘦了。
對於老年人來說，微胖一點反而更有利於健康。
如果突然瘦了，那麼則要小心翼翼，對於老年人來說，突然的消瘦往往意味著疾病的出現。
4、過了70歲，體檢的時候依然沒有任何慢性病
很多老人到了70歲已經被各種慢性病所困擾，高血壓、糖尿病、癌症、慢性阻塞性肺疾病、冠心病、腦卒中、老年痴呆等等，試問，罹患了這些疾病，老人又如何能長壽呢？
但也有很多老人，到了70歲體檢，上述這些慢性病一個都沒有。
如果一個都沒有，那麼恭喜你，你的身體非常硬朗，沒有慢性病的你，生活會更加幸福，長壽也更加唾手可得。
